Картофельный салат или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1806.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +624.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +451.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Цинк | 0.31mg | 5.91mg | 51% |
| Селен | 4.1µg | 29.7µg | 47% |
| Белки | 2.68g | 23.69g | 42% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 9.684g | 38% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.477mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 4.908mg | 25% |
| Натрий | 529mg | 54mg | 21% |
| Жиры | 8.2g | 21.81g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 10.519g | 20% |
| Железо | 0.65mg | 2.24mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 1.027g | 18% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.287mg | 17% |
| Фосфор | 52mg | 152mg | 14% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Калорийность | 143kcal | 291kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.118mg | 0.08mg | 4% |
| Холестерин | 68mg | 80mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 0g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 8µg | 3% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Марганец | 0.101mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.071mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0g | N/A |
| Калий | 254mg | 260mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.536mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +784% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.2% |
