Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Курага

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше СеленСелен +86.4%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +189.5%
Содержит больше КалийКалий +357.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.2%
Содержит больше МедьМедь +190.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +132.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +462.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1507.8%
Содержит больше ВодаВода +146%
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +460.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3251.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Курага
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Курага DV% diff.
Витамин E 4.33mg 29%
Калий 254mg 1162mg 27%
Железо 0.65mg 2.66mg 25%
Медь 0.118mg 0.343mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.074g 24%
Клетчатка 1.3g 7.3g 24%
Натрий 529mg 10mg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Углеводы 11.17g 62.64g 17%
Витамин A 32µg 180µg 16%
Фруктоза 12.47g 16%
Жиры 8.2g 0.51g 12%
Витамин B3 0.89mg 2.589mg 11%
Витамин C 10mg 1mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.074g 6%
Насыщенные жиры 1.429g 0.017g 6%
Марганец 0.101mg 0.235mg 6%
Витамин B1 0.077mg 0.015mg 5%
Калорийность 143kcal 241kcal 5%
Магний 15mg 32mg 4%
Кальций 19mg 55mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Фосфор 52mg 71mg 3%
Селен 4.1µg 2.2µg 3%
Белки 2.68g 3.39g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.074mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Цинк 0.31mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B5 0.534mg 0.516mg 0%
Витамин B6 0.141mg 0.143mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.016mg 0%
Треонин 0.116mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.105mg 0%
Лизин 0.171mg 0.083mg 0%
Метионин 0.066mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.062mg 0%
Валин 0.172mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.047mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
24%
Курага
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.412g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.