Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше КалийКалий +52.1%
Содержит больше КальцийКальций +236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +124.8%
Содержит больше СеленСелен +31.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +50.8%
Содержит больше ДругоеДругое +72.6%
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 32µg 448µg 46%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Холестерин 68mg 26mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 1.77g 13%
Натрий 529mg 239mg 13%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Витамин B1 0.077mg 0.177mg 8%
Углеводы 11.17g 34.83g 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B6 0.141mg 0.063mg 6%
Витамин E 0.76mg 5%
Марганец 0.101mg 0.227mg 5%
Калорийность 143kcal 243kcal 5%
Витамин B2 0.06mg 0.124mg 5%
Витамин B9 7µg 26µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 4.6g 5%
Кальций 19mg 64mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Фосфор 52mg 81mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Железо 0.65mg 0.9mg 3%
Насыщенные жиры 1.429g 1.988g 3%
Медь 0.118mg 0.148mg 3%
Калий 254mg 167mg 3%
Жиры 8.2g 9.75g 2%
Селен 4.1µg 5.4µg 2%
Витамин B5 0.534mg 0.452mg 2%
Клетчатка 1.3g 1.8g 2%
Белки 2.68g 3.9g 2%
Витамин B3 0.89mg 1.107mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Цинк 0.31mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 15mg 14mg 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.042mg 0.048mg 0%
Треонин 0.116mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.297mg 0%
Лизин 0.171mg 0.192mg 0%
Метионин 0.066mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.175mg 0%
Валин 0.172mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.559g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.