Картофельный салат или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный салат и чоризо
- Чоризо содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как чоризо содержит 455 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше витамина B12, витамина B1, селена, витамина B6, цинка, витамина B3, витамина B2 и фосфора чем чоризо.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% больше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 14.38g | 59% |
| Жиры | 8.2g | 38.27g | 46% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.63mg | 46% |
| Белки | 2.68g | 24.1g | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 18.4g | 40% |
| Селен | 4.1µg | 21.1µg | 31% |
| Натрий | 529mg | 1235mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.53mg | 30% |
| Цинк | 0.31mg | 3.41mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 5.131mg | 27% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.3mg | 18% |
| Калорийность | 143kcal | 455kcal | 16% |
| Фосфор | 52mg | 150mg | 14% |
| Железо | 0.65mg | 1.59mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 1.12mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Холестерин | 68mg | 88mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.118mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Калий | 254mg | 398mg | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 0.04mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 1.86g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 3.46g | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 1.86g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +500.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +799.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +641.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.46g
