Картофельный хлеб или булочки к ужину - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный хлеб и булочки к ужину
- Булочки к ужину и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Булочки к ужину содержат 310 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, клетчатки, калия и витамина B6, в то время как булочки к ужину имеют больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, железа и марганца.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 35% больше, чем булочки к ужину.
- Картофельный хлеб содержит в 5 раз больше калия, чем булочки к ужину, В то время как картофельный хлеб содержит 718 мг калия, булочки к ужину содержат только 139 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +416.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 122mg | 35% |
| Селен | 9.5µg | 26.8µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.526mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 5.367mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.374mg | 21% |
| Железо | 2.25mg | 3.72mg | 18% |
| Калий | 718mg | 139mg | 17% |
| Клетчатка | 6.3g | 2g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.509g | 17% |
| Марганец | 0.253mg | 0.582mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.097mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.452mg | 7% |
| Витамин B9 | 126µg | 101µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.375g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.881g | 5% |
| Медь | 0.094mg | 0.135mg | 5% |
| Жиры | 3.13g | 6.47g | 5% |
| Цинк | 1.44mg | 0.99mg | 4% |
| Натрий | 375mg | 467mg | 4% |
| Витамин K | 6.8µg | 10.6µg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Белки | 12.5g | 10.86g | 3% |
| Калорийность | 266kcal | 310kcal | 2% |
| Углеводы | 47.07g | 52.04g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.28mg | 1% |
| Кальций | 188mg | 178mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.13µg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 14.6mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 50.04g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 28mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | 5.55g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.286mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.337mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.729mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.233mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.506mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.401mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.222mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.224g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.6% |
