Картофельный хлеб или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный хлеб и обертки для вонтонов?
- Обертки для вонтонов и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, калия, клетчатки, витамина B5 и витамина B6, однако обертки для вонтонов богаты селеном, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и марганцем.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 41% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем обертки для вонтонов.
- Картофельный хлеб содержит в 33 раз больше витамина B5, чем обертки для вонтонов, В то время как картофельный хлеб содержит 0.817 мг витамина B5, обертки для вонтонов содержат только 0.025 мг.
- Картофельный хлеб имеет более низкий гликемический индекс (61), чем обертки для вонтонов (81).
Bread, potato и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +775.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3168% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +673.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 81mg | 41% |
| Селен | 9.5µg | 28.2µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.519mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 5.424mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.378mg | 21% |
| Калий | 718mg | 82mg | 19% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.8g | 18% |
| Марганец | 0.253mg | 0.638mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.03mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.025mg | 16% |
| Кальций | 188mg | 47mg | 14% |
| Железо | 2.25mg | 3.36mg | 14% |
| Витамин B9 | 126µg | 86µg | 10% |
| Натрий | 375mg | 572mg | 9% |
| Цинк | 1.44mg | 0.71mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Медь | 0.094mg | 0.147mg | 6% |
| Белки | 12.5g | 9.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.02µg | 5% |
| Углеводы | 47.07g | 57.9g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.61g | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Жиры | 3.13g | 1.5g | 3% |
| Витамин A | 24µg | 4µg | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.263g | 1% |
| Калорийность | 266kcal | 291kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.77g | 56.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
