Картофельный хлеб или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный хлеб и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, калия, клетчатки, витамина B1, кальция и витамина B6, в то время как амарант зерна имеет больше марганца и магния.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 32% больше, чем амарант зерна.
- Картофельный хлеб содержит в 63 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как картофельный хлеб содержит 375 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
- Картофельный хлеб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1153.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +472.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 148mg | 32% |
| Марганец | 0.253mg | 0.854mg | 26% |
| Витамин B9 | 126µg | 22µg | 26% |
| Калий | 718mg | 135mg | 17% |
| Белки | 12.5g | 3.8g | 17% |
| Клетчатка | 6.3g | 2.1g | 17% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Натрий | 375mg | 6mg | 16% |
| Кальций | 188mg | 47mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.015mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.113mg | 9% |
| Углеводы | 47.07g | 18.69g | 9% |
| Магний | 28mg | 65mg | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 102kcal | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Селен | 9.5µg | 5.5µg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.235mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.022mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Медь | 0.094mg | 0.149mg | 6% |
| Цинк | 1.44mg | 0.86mg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Железо | 2.25mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.19mg | 2% |
| Жиры | 3.13g | 1.58g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.77g | 16.59g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387% |
| Содержит больше ВодаВода | +124% |
