Картофельный хлеб или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный хлеб и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, клетчатки, железа, кальция, калия, селена и витамина B5; однако, ананасовый сок богаче витамином C.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 52% выше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет в 188 раз меньше натрия, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 375 мг натрия, в то время как ананасовый сок имеет 2 мг.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1346.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +452.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +625.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4512.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +404.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +528.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1358.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +457.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 8mg | 52% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Витамин B9 | 126µg | 18µg | 27% |
| Белки | 12.5g | 0.36g | 24% |
| Железо | 2.25mg | 0.31mg | 24% |
| Клетчатка | 6.3g | 0.2g | 24% |
| Кальций | 188mg | 13mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 0.1µg | 17% |
| Калий | 718mg | 130mg | 17% |
| Натрий | 375mg | 2mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.056mg | 15% |
| Цинк | 1.44mg | 0.11mg | 12% |
| Калорийность | 266kcal | 53kcal | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 0.504mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.058mg | 11% |
| Углеводы | 47.07g | 12.87g | 11% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.199mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин K | 6.8µg | 0.3µg | 5% |
| Жиры | 3.13g | 0.12g | 5% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.069mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 12.67g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 9.98g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3372.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2508.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1239.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.4% |
