Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше КальцийКальций +69.4%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КалийКалий +249.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.8%
Содержит больше МедьМедь +3737.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1377.1%
Содержит больше СеленСелен +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.8%
Содержит больше ХолинХолин +61.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +1142.6%
Содержит больше БелкиБелки +44.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +108%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Какао-бобы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.094mg 3.607mg 390%
Железо 2.25mg 15.52mg 166%
Марганец 0.253mg 3.737mg 151%
Магний 28mg 476mg 107%
Клетчатка 6.3g 29.8g 94%
Калий 718mg 2509mg 53%
Фосфор 369mg 728mg 51%
Цинк 1.44mg 6.37mg 45%
Насыщенные жиры 0g 7.76g 35%
Витамин B2 0.106mg 0.46mg 27%
Витамин B9 126µg 32µg 24%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Жиры 3.13g 13.1g 15%
Натрий 375mg 19mg 15%
Белки 12.5g 18.1g 11%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.39g 11%
Витамин B5 0.817mg 0.254mg 11%
Витамин B6 0.232mg 0.118mg 9%
Кальций 188mg 111mg 8%
Витамин B3 1.25mg 2.4mg 7%
Витамин B1 0.188mg 0.11mg 7%
Селен 9.5µg 13.2µg 7%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Углеводы 47.07g 58.3g 4%
Витамин K 6.8µg 2.4µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.42g 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Калорийность 266kcal 220kcal 2%
Витамин E 0.47mg 0.1mg 2%
Холин 18.4mg 11.4mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 28.5g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 1.76g N/A
Триптофан 0.081mg 0.271mg 0%
Треонин 0.224mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.097mg 0%
Лизин 0.311mg 0.907mg 0%
Метионин 0.112mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.869mg 0%
Валин 0.305mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.