Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +526.7%
Содержит больше КалийКалий +322.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1745%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +67.5%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.096mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +795.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +774.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +778.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +76.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1273.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +999.8%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше ВодаВода +175.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Квашеная капуста DV% diff.
Фосфор 369mg 20mg 50%
Витамин B9 126µg 24µg 26%
Белки 12.5g 0.91g 23%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Селен 9.5µg 0.6µg 16%
Кальций 188mg 30mg 16%
Калий 718mg 170mg 16%
Витамин B1 0.188mg 0.021mg 14%
Клетчатка 6.3g 2.9g 14%
Витамин B5 0.817mg 0.093mg 14%
Углеводы 47.07g 4.28g 14%
Натрий 375mg 661mg 12%
Калорийность 266kcal 19kcal 12%
Цинк 1.44mg 0.19mg 11%
Железо 2.25mg 1.47mg 10%
Витамин B6 0.232mg 0.13mg 8%
Витамин B3 1.25mg 0.143mg 7%
Витамин B2 0.106mg 0.022mg 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин K 6.8µg 13µg 5%
Жиры 3.13g 0.14g 5%
Магний 28mg 13mg 4%
Марганец 0.253mg 0.151mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин E 0.47mg 0.14mg 2%
Холин 18.4mg 10.4mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 1.38g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 1.78g N/A
Медь 0.094mg 0.096mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.067g 0%
Триптофан 0.081mg 0.008mg 0%
Треонин 0.224mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.029mg 0%
Лизин 0.311mg 0.031mg 0%
Метионин 0.112mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.023mg 0%
Валин 0.305mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.