Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +683.3%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.5%
Содержит больше СеленСелен +280%
Содержит больше МагнийМагний +89.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше МедьМедь +185.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +87.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.1%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.202mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.7%
Содержит больше ДругоеДругое +298.9%
Содержит больше ВодаВода +108.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Коровий горох DV% diff.
Фосфор 369mg 156mg 30%
Витамин B9 126µg 208µg 21%
Медь 0.094mg 0.268mg 19%
Кальций 188mg 24mg 16%
Натрий 375mg 4mg 16%
Селен 9.5µg 2.5µg 13%
Калий 718mg 278mg 13%
Витамин B6 0.232mg 0.1mg 10%
Белки 12.5g 7.73g 10%
Марганец 0.253mg 0.475mg 10%
Углеводы 47.07g 20.76g 9%
Витамин B5 0.817mg 0.411mg 8%
Калорийность 266kcal 116kcal 8%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Магний 28mg 53mg 6%
Витамин B3 1.25mg 0.495mg 5%
Витамин K 6.8µg 1.7µg 4%
Жиры 3.13g 0.53g 4%
Витамин B2 0.106mg 0.055mg 4%
Железо 2.25mg 2.51mg 3%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Холин 18.4mg 32.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.225g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.138g 1%
Цинк 1.44mg 1.29mg 1%
Клетчатка 6.3g 6.5g 1%
Витамин B1 0.188mg 0.202mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.47mg 0.28mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 40.77g 14.26g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 3.3g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.044g 0%
Триптофан 0.081mg 0.095mg 0%
Треонин 0.224mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.592mg 0%
Лизин 0.311mg 0.523mg 0%
Метионин 0.112mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.451mg 0%
Валин 0.305mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.24mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.