Картофельный хлеб или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный хлеб и лимон
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем лимон. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, железа, калия, селена, кальция, клетчатки и цинка, однако лимон богаче витамином C.
- Лимон обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина C
- Картофельный хлеб имеет в 188 раз больше натрия, чем лимон. В то время как картофельный хлеб имеет 375 мг натрия, лимон имеет только 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +623.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +420.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2206.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +743.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1045.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +260.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 53mg | 59% |
| Фосфор | 369mg | 16mg | 50% |
| Витамин B9 | 126µg | 11µg | 29% |
| Белки | 12.5g | 1.1g | 23% |
| Железо | 2.25mg | 0.6mg | 21% |
| Селен | 9.5µg | 0.4µg | 17% |
| Калий | 718mg | 138mg | 17% |
| Кальций | 188mg | 26mg | 16% |
| Натрий | 375mg | 2mg | 16% |
| Клетчатка | 6.3g | 2.8g | 14% |
| Углеводы | 47.07g | 9.32g | 13% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.19mg | 13% |
| Цинк | 1.44mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.08mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.04mg | 12% |
| Калорийность | 266kcal | 29kcal | 12% |
| Марганец | 0.253mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.1mg | 7% |
| Медь | 0.094mg | 0.037mg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 0µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Магний | 28mg | 8mg | 5% |
| Жиры | 3.13g | 0.3g | 4% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.15mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 5.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.089g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 6.52g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 2.5g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1036.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +943.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +405% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1150% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.2% |
