Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КальцийКальций +164.8%
Содержит больше КалийКалий +312.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.2%
Содержит больше МедьМедь +202.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +309.1%
Содержит больше СеленСелен +109.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1475%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.9%
Содержит больше ВодаВода +240.3%
Содержит больше ДругоеДругое +428.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.253mg 1.035mg 34%
Фосфор 369mg 153mg 31%
Витамин B9 126µg 8µg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 1.25mg 5.048mg 24%
Медь 0.094mg 0.284mg 21%
Селен 9.5µg 19.9µg 19%
Железо 2.25mg 0.74mg 19%
Клетчатка 6.3g 1.8g 18%
Витамин B6 0.232mg 0.452mg 17%
Калий 718mg 174mg 16%
Натрий 375mg 2mg 16%
Кальций 188mg 71mg 12%
Углеводы 47.07g 80.89g 11%
Белки 12.5g 7.51g 10%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин K 6.8µg 0.1µg 6%
Калорийность 266kcal 374kcal 5%
Цинк 1.44mg 1.02mg 4%
Витамин B2 0.106mg 0.05mg 4%
Витамин B5 0.817mg 0.672mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин B1 0.188mg 0.224mg 3%
Жиры 3.13g 1.03g 3%
Витамин A 24µg 3%
Витамин E 0.47mg 0.03mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.322g 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.258g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.294g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 79.09g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 28mg 27mg 0%
Сахар 9.38g 0.33g N/A
Триптофан 0.081mg 0.103mg 0%
Треонин 0.224mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.656mg 0%
Лизин 0.311mg 0.215mg 0%
Метионин 0.112mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.398mg 0%
Валин 0.305mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
24%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.