Картофельный хлеб или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельный хлеб и монтерей Джек?
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Картофельный хлеб богаче витамином B9, клетчаткой, железом, калием и витамином B1, но монтерей Джек богаче кальцием, витамином B12 и витамином B2.
- Монтерей Джек обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный хлеб.
Мы использовали Bread, potato и Cheese, monterey в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +786.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +296.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1244.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +172% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +725% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +267.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +453.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 19.066g | 87% |
| Кальций | 188mg | 746mg | 56% |
| Жиры | 3.13g | 30.28g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.83µg | 28% |
| Витамин B9 | 126µg | 18µg | 27% |
| Клетчатка | 6.3g | 0g | 25% |
| Белки | 12.5g | 24.48g | 24% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.39mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.751g | 22% |
| Витамин A | 24µg | 198µg | 19% |
| Железо | 2.25mg | 0.72mg | 19% |
| Калий | 718mg | 81mg | 19% |
| Углеводы | 47.07g | 0.68g | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.015mg | 14% |
| Цинк | 1.44mg | 3mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.079mg | 12% |
| Фосфор | 369mg | 444mg | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 0.011mg | 11% |
| Натрий | 375mg | 600mg | 10% |
| Селен | 9.5µg | 14.5µg | 9% |
| Медь | 0.094mg | 0.032mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.093mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.899g | 6% |
| Калорийность | 266kcal | 373kcal | 5% |
| Витамин K | 6.8µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 2IU | 22IU | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.26mg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 0.68g | N/A |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6822.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +867.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.55г
