Картофельный хлеб или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельный хлеб и печенье с предсказанием
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, калия, клетчатки, кальция, витамина B6, витамина B9, селена, цинка и витамина B5 чем печенье с предсказанием.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает картофельный хлеб, чем печенье с предсказанием
- Картофельный хлеб содержит в 18 раз больше витамина B6, чем печенье с предсказанием. Картофельный хлеб содержит 0.232 мг витамина B6, в то время как печенье с предсказанием содержит 0.013 мг.
- Печенье с предсказанием содержит меньше натрия.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, potato и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1651.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +954.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1684.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 35mg | 48% |
| Калий | 718mg | 41mg | 20% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.6g | 19% |
| Кальций | 188mg | 12mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.013mg | 17% |
| Белки | 12.5g | 4.2g | 17% |
| Натрий | 375mg | 31mg | 15% |
| Витамин B9 | 126µg | 66µg | 15% |
| Цинк | 1.44mg | 0.17mg | 12% |
| Углеводы | 47.07g | 84g | 12% |
| Селен | 9.5µg | 2.9µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.297mg | 10% |
| Железо | 2.25mg | 1.44mg | 10% |
| Калорийность | 266kcal | 378kcal | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.01µg | 6% |
| Магний | 28mg | 7mg | 5% |
| Витамин K | 6.8µg | 1.1µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 1.84mg | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.03mg | 3% |
| Марганец | 0.253mg | 0.19mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.345g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.466g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.182mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 3.13g | 2.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 82.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 45.42g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +319.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.5% |
