Картофельный хлеб или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный хлеб и сальса (соус)?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, клетчатки, кальция, селена, калия, цинка, витамина B1 и витамина B6, однако сальса (соус) богаче витамином A.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 48% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Картофельный хлеб содержит в 24 раз больше селена, чем сальса (соус), В то время как картофельный хлеб содержит 9.5 µg селена, сальса (соус) содержит только 0.4 µg.
Bread, potato и USDA Commodity, salsa — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +563.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 30mg | 48% |
| Витамин B9 | 126µg | 19µg | 27% |
| Белки | 12.5g | 1.5g | 22% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.4g | 20% |
| Кальций | 188mg | 12mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Углеводы | 47.07g | 7g | 13% |
| Калий | 718mg | 270mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.05mg | 12% |
| Цинк | 1.44mg | 0.17mg | 12% |
| Калорийность | 266kcal | 36kcal | 12% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Жиры | 3.13g | 0.2g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Магний | 28mg | 16mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Натрий | 375mg | 430mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.107g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 1.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 5.6g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Железо | 2.25mg | 2.24mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Медь | 0.094mg | 0.096mg | 0% |
| Витамин A | 24µg | 28µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1465% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +572.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +167.4% |
