Картофельный хлеб или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +141% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1060.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1814.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +670.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +457.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7383% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +687.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +479.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +199.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.47mg | 35.17mg | 231% |
| Медь | 0.094mg | 1.8mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 1.48mg | 108% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 1.345mg | 86% |
| Селен | 9.5µg | 53µg | 79% |
| Марганец | 0.253mg | 1.95mg | 74% |
| Жиры | 3.13g | 51.46g | 74% |
| Магний | 28mg | 325mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 18.528g | 46% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 8.335mg | 44% |
| Фосфор | 369mg | 660mg | 42% |
| Железо | 2.25mg | 5.25mg | 38% |
| Цинк | 1.44mg | 5mg | 32% |
| Витамин B9 | 126µg | 227µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.455g | 20% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.355mg | 19% |
| Белки | 12.5g | 20.78g | 17% |
| Калорийность | 266kcal | 584kcal | 16% |
| Натрий | 375mg | 9mg | 16% |
| Кальций | 188mg | 78mg | 11% |
| Углеводы | 47.07g | 20g | 9% |
| Клетчатка | 6.3g | 8.6g | 9% |
| Холин | 18.4mg | 55.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 1.13mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 0µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Калий | 718mg | 645mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 11.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 2.62g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +609.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1544.1% |
