Картофельный хлеб или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный хлеб и соевый жмых
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, марганца, железа, магния, калия, фосфора, витамина B9, витамина B1, цинка и витамина B6 богаче чем картофельный хлеб.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 212% выше, чем картофельный хлеб.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +187.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +992.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2027.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1402% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +267.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.094mg | 2mg | 212% |
| Марганец | 0.253mg | 3.8mg | 154% |
| Железо | 2.25mg | 13.7mg | 143% |
| Белки | 12.5g | 49.2g | 73% |
| Магний | 28mg | 306mg | 66% |
| Калий | 718mg | 2490mg | 52% |
| Фосфор | 369mg | 701mg | 47% |
| Витамин B9 | 126µg | 303µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.691mg | 42% |
| Цинк | 1.44mg | 5.06mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.569mg | 26% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Витамин B5 | 0.817mg | 1.976mg | 23% |
| Натрий | 375mg | 3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.251mg | 11% |
| Селен | 9.5µg | 3.3µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 2.587mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.045g | 7% |
| Кальций | 188mg | 244mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Калорийность | 266kcal | 337kcal | 4% |
| Углеводы | 47.07g | 35.89g | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 2µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.409g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.268g | 1% |
| Жиры | 3.13g | 2.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 35.89g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +383.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +293.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.8% |
