Картофельный хлеб или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный хлеб и чизкейк?
- Чизкейк содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. Чизкейк содержит 321 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб превосходит чизкейк по содержанию фосфора, витамина B9, клетчатки, железа, калия, витамина B6, кальция и витамина B1.
- Чизкейк покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 50% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб содержит в 16 раз больше клетчатки, чем чизкейк. Картофельный хлеб содержит 6.3 г клетчатки, в то время как чизкейк содержит 0.4 г.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем чизкейк (50).
Bread, potato и Cheesecake commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +697.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +562.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +149.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 9.921g | 45% |
| Фосфор | 369mg | 93mg | 39% |
| Жиры | 3.13g | 22.5g | 30% |
| Витамин B9 | 126µg | 18µg | 27% |
| Клетчатка | 6.3g | 0.4g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.634g | 22% |
| Железо | 2.25mg | 0.63mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Калий | 718mg | 90mg | 18% |
| Витамин A | 24µg | 159µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.052mg | 14% |
| Кальций | 188mg | 51mg | 14% |
| Белки | 12.5g | 5.5g | 14% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.028mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.602g | 11% |
| Медь | 0.094mg | 0.02mg | 8% |
| Цинк | 1.44mg | 0.51mg | 8% |
| Селен | 9.5µg | 5.2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.193mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.195mg | 7% |
| Углеводы | 47.07g | 25.5g | 7% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.571mg | 5% |
| Марганец | 0.253mg | 0.14mg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 45.9mg | 5% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Калорийность | 266kcal | 321kcal | 3% |
| Натрий | 375mg | 438mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин K | 6.8µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин D | 2IU | 18IU | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.17µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 9.38g | 21.8g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.314mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.133mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
