Картофельный хлеб или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный хлеб и яблоки
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем яблоки. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Яблоки содержат меньше фосфора, витамина B9, железа, кальция, калия, селена, клетчатки, витамина B5 и витамина B6 чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 51% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем яблоки.
- Яблоки имеют низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем яблоки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +571% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1775% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3254.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +622.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +161.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1005.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1273.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1239.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +441.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 11mg | 51% |
| Витамин B9 | 126µg | 3µg | 31% |
| Железо | 2.25mg | 0.12mg | 27% |
| Белки | 12.5g | 0.26g | 24% |
| Кальций | 188mg | 6mg | 18% |
| Калий | 718mg | 107mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 0µg | 17% |
| Натрий | 375mg | 1mg | 16% |
| Клетчатка | 6.3g | 2.4g | 16% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.041mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.061mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.017mg | 14% |
| Цинк | 1.44mg | 0.04mg | 13% |
| Калорийность | 266kcal | 52kcal | 11% |
| Углеводы | 47.07g | 13.81g | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 0.035mg | 9% |
| Медь | 0.094mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.091mg | 7% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.026mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.6mg | 5% |
| Жиры | 3.13g | 0.17g | 5% |
| Магний | 28mg | 5mg | 5% |
| Витамин K | 6.8µg | 2.2µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 11.41g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 10.39g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4707.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1741.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1775% |
| Содержит больше ВодаВода | +155% |
