Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +3033.3%
Содержит больше КалийКалий +571%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1775%
Содержит больше МедьМедь +248.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3500%
Содержит больше ФосфорФосфор +3254.5%
Содержит больше МарганецМарганец +622.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1005.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1273.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1239.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +209.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше ХолинХолин +441.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +4707.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1741.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1775%
Содержит больше ВодаВода +155%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Яблоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Яблоко DV% diff.
Фосфор 369mg 11mg 51%
Витамин B9 126µg 3µg 31%
Железо 2.25mg 0.12mg 27%
Белки 12.5g 0.26g 24%
Кальций 188mg 6mg 18%
Калий 718mg 107mg 18%
Селен 9.5µg 0µg 17%
Натрий 375mg 1mg 16%
Клетчатка 6.3g 2.4g 16%
Витамин B6 0.232mg 0.041mg 15%
Витамин B5 0.817mg 0.061mg 15%
Витамин B1 0.188mg 0.017mg 14%
Цинк 1.44mg 0.04mg 13%
Калорийность 266kcal 52kcal 11%
Углеводы 47.07g 13.81g 11%
Марганец 0.253mg 0.035mg 9%
Медь 0.094mg 0.027mg 7%
Витамин B3 1.25mg 0.091mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин B2 0.106mg 0.026mg 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Жиры 3.13g 0.17g 5%
Магний 28mg 5mg 5%
Витамин K 6.8µg 2.2µg 4%
Холин 18.4mg 3.4mg 3%
Витамин E 0.47mg 0.18mg 2%
Витамин A 24µg 3µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 11.41g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Насыщенные жиры 0g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.051g 0%
Триптофан 0.081mg 0.001mg 0%
Треонин 0.224mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.013mg 0%
Лизин 0.311mg 0.012mg 0%
Метионин 0.112mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.006mg 0%
Валин 0.305mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
4%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.