Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Картошка и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.2%
Содержит больше МедьМедь +192.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +280.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +367.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1235%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1010.7%
Содержит больше ХолинХолин +280.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.395mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Эдамамэ DV% diff.
Витамин B9 28µg 311µg 71%
Марганец 0.219mg 1.024mg 35%
Медь 0.118mg 0.345mg 25%
Витамин K 2µg 26.7µg 21%
Белки 2.5g 11.91g 19%
Витамин B6 0.311mg 0.1mg 16%
Железо 1.08mg 2.27mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 2.156g 14%
Фосфор 70mg 169mg 14%
Клетчатка 2.2g 5.2g 12%
Витамин B1 0.064mg 0.2mg 11%
Цинк 0.36mg 1.37mg 9%
Магний 28mg 64mg 9%
Холин 14.8mg 56.3mg 8%
Витамин B2 0.048mg 0.155mg 8%
Жиры 0.13g 5.2g 8%
Крахмал 17.27g 1.51g 6%
Кальций 15mg 63mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.68mg 4%
Углеводы 21.15g 8.91g 4%
Витамин C 9.6mg 6.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 1.282g 3%
Калий 535mg 436mg 3%
Насыщенные жиры 0.034g 0.62g 3%
Витамин B3 1.41mg 0.915mg 3%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Калорийность 93kcal 121kcal 1%
Селен 0.4µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 18.95g 3.71g N/A
Сахар 1.18g 2.18g N/A
Натрий 10mg 6mg 0%
Витамин B5 0.376mg 0.395mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.025mg 0.126mg 0%
Треонин 0.081mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.119mg 0.745mg 0%
Лизин 0.13mg 0.745mg 0%
Метионин 0.038mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0.488mg 0%
Валин 0.125mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.34g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.4%
Содержит больше БелкиБелки +376.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3900%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3682.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1043.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +183.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +180%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.