Сравнить продукты Картошка и Листья сладкого картофеля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15010% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.49g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 302.2µg | 250% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.345mg | 23% |
| Витамин A | 1µg | 189µg | 21% |
| Медь | 0.118mg | 13% | |
| Клетчатка | 2.2g | 5.3g | 12% |
| Магний | 28mg | 70mg | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.156mg | 8% |
| Витамин B9 | 28µg | 7% | |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Кальций | 15mg | 78mg | 6% |
| Углеводы | 21.15g | 8.82g | 4% |
| Холин | 14.8mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.225mg | 3% |
| Калорийность | 93kcal | 42kcal | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.41mg | 1.13mg | 2% |
| Витамин C | 9.6mg | 11mg | 2% |
| Фосфор | 70mg | 81mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.228g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Железо | 1.08mg | 0.97mg | 1% |
| Калий | 535mg | 508mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.51g | 1% |
| Белки | 2.5g | 2.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.95g | 3.52g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.081mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.119mg | 0% | |
| Лизин | 0.13mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.34g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
81%
Итоговая оценка минералов
22%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья сладкого картофеля ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья сладкого картофеля дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах