Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Артишок

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Содержит больше МедьМедь +95.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше ХолинХолин +132.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Артишок DV% diff.
Витамин B6 0.311mg 0.116mg 15%
Медь 0.118mg 0.231mg 13%
Клетчатка 2.2g 5.4g 13%
Витамин K 2µg 14.8µg 11%
Витамин B9 28µg 68µg 10%
Магний 28mg 60mg 8%
Крахмал 17.27g 7%
Калий 535mg 370mg 5%
Натрий 10mg 94mg 4%
Холин 14.8mg 34.4mg 4%
Углеводы 21.15g 10.51g 4%
Кальций 15mg 44mg 3%
Железо 1.08mg 1.28mg 3%
Фосфор 70mg 90mg 3%
Марганец 0.219mg 0.256mg 2%
Витамин B3 1.41mg 1.046mg 2%
Калорийность 93kcal 47kcal 2%
Витамин C 9.6mg 11.7mg 2%
Белки 2.5g 3.27g 2%
Витамин B5 0.376mg 0.338mg 1%
Витамин B2 0.048mg 0.066mg 1%
Витамин B1 0.064mg 0.072mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.19mg 1%
Цинк 0.36mg 0.49mg 1%
Жиры 0.13g 0.15g 0%
Чистые углеводы 18.95g 5.11g N/A
Сахар 1.18g 0.99g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.064g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.081mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.119mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.036g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.