Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Железо +116%
Содержит больше Магний +833.3%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +205.6%
Содержит больше Медь +61%
Содержит больше Марганец +19.6%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 533
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Железо +116%
Содержит больше Магний +833.3%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +205.6%
Содержит больше Медь +61%
Содержит больше Марганец +19.6%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 533

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2 +45.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +306.7%
Содержит больше Другое +47.8%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Вода +21.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +306.7%
Содержит больше Другое +47.8%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Вода +21.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Бамбуковые побеги Мнение
18.95g 3g Картошка
Белки 2.5g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.13g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 21.15g 5.2g Картошка
Калорийность 93kcal 27kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g 3g Картошка
Клетчатка 2.2g 2.2g
Кальций 15mg 13mg Картошка
Железо 1.08mg 0.5mg Картошка
Магний 28mg 3mg Картошка
Фосфор 70mg 59mg Картошка
Калий 535mg 533mg Картошка
Натрий 10mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.36mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.118mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.219mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.4µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 10IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.04mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 9.6mg 4mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.048mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 1.41mg 0.6mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.161mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.24mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 7µg Картошка
Витамин K 2µg 0µg Картошка
Триптофан 0.025mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.081mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.08mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.119mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.13mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.038mg 0.03mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.09mg Картошка
Валин 0.125mg 0.106mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.042mg
Насыщенные жиры 0.034g 0.069g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.007g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.