Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +8816.7%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Медь +413%
Содержит больше Марганец +277.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Цинк +69.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +8816.7%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Медь +413%
Содержит больше Марганец +277.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Цинк +69.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B5 +182.7%
Содержит больше Витамин B6 +788.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин C +35.4%
Содержит больше Витамин B2 +129.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B5 +182.7%
Содержит больше Витамин B6 +788.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин C +35.4%
Содержит больше Витамин B2 +129.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +525%
Содержит больше Углеводы +605%
Содержит больше Другое +343.3%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +28.3%
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +525%
Содержит больше Углеводы +605%
Содержит больше Другое +343.3%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.6%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Восковая тыква Мнение
18.95g 0.1g Картошка
Белки 2.5g 0.4g Картошка
Жиры 0.13g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 21.15g 3g Картошка
Калорийность 93kcal 13kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g Восковая тыква
Клетчатка 2.2g 2.9g Восковая тыква
Кальций 15mg 19mg Восковая тыква
Железо 1.08mg 0.4mg Картошка
Магний 28mg 10mg Картошка
Фосфор 70mg 19mg Картошка
Калий 535mg 6mg Картошка
Натрий 10mg 111mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.118mg 0.023mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.058mg Картошка
Селен 0.4µg 0.2µg Картошка
Витамин A 10IU 0IU Картошка
Витамин A, RAE 1µg 0µg Картошка
Витамин E 0.04mg Картошка
Витамин C 9.6mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.064mg 0.04mg Картошка
Витамин B2 0.048mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 1.41mg 0.4mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.133mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.035mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 5µg Картошка
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.025mg 0.002mg Картошка
Треонин 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.08mg Картошка
Лейцин 0.119mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.009mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.003mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.125mg Картошка
Гистидин 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.