Кастард или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кастард и блины
- Кастард содержит меньше калорий, чем блины. В то время как кастард содержит 122 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12 и витамина B5, в то время как блины имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, марганца, кальция и витамина B9.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в железе на 18% больше, чем кастард.
- Кастард содержит в 2 раз больше витамина B12, чем блины, В то время как кастард содержит 0.52 µg витамина B12, блины содержит только 0.22 µg.
- Количество натрия в продукте кастард ниже.
- Кастард имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кастард составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2757.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1087.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 4.447g | 28% |
| Железо | 0.34mg | 1.8mg | 18% |
| Селен | 6µg | 14.9µg | 16% |
| Натрий | 84mg | 439mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.22µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.201mg | 12% |
| Жиры | 4g | 9.7g | 9% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 1.567mg | 9% |
| Кальций | 139mg | 219mg | 8% |
| Марганец | 0.007mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 38µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.405mg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.281mg | 5% |
| Белки | 3.99g | 6.4g | 5% |
| Калорийность | 122kcal | 227kcal | 5% |
| Углеводы | 17.6g | 28.3g | 4% |
| Фосфор | 130mg | 159mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 2.474g | 3% |
| Холестерин | 51mg | 59mg | 3% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Медь | 0.03mg | 0.049mg | 2% |
| Калий | 207mg | 132mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 28.3g | N/A |
| Магний | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Цинк | 0.51mg | 0.56mg | 0% |
| Витамин A | 52µg | 54µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 2.122g | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +38.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1325.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.122g
