Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +2250%
Содержит больше КальцийКальций +15.1%
Содержит больше КалийКалий +218.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.7%
Содержит больше МедьМедь +5710%
Содержит больше ЦинкЦинк +696.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17371.4%
Содержит больше СеленСелен +31850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +911.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +144.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Бразильский орех DV% diff.
Селен 6µg 1917µg 3475%
Медь 0.03mg 1.743mg 190%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 24.399g 161%
Жиры 4g 67.1g 97%
Магний 16mg 376mg 86%
Фосфор 130mg 725mg 85%
Насыщенные жиры 2.032g 16.134g 64%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 23.879g 57%
Марганец 0.007mg 1.223mg 53%
Витамин B1 0.061mg 0.617mg 46%
Витамин E 0.06mg 5.65mg 37%
Цинк 0.51mg 4.06mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Калорийность 122kcal 659kcal 27%
Железо 0.34mg 2.43mg 26%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Белки 3.99g 14.32g 21%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0.035mg 14%
Калий 207mg 659mg 13%
Витамин B5 0.699mg 0.184mg 10%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Натрий 84mg 3mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.101mg 3%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Холин 11.8mg 28.8mg 3%
Углеводы 17.6g 11.74g 2%
Кальций 139mg 160mg 2%
Витамин B3 0.132mg 0.295mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 4.24g N/A
Сахар 4.82g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.135mg 0%
Треонин 0.192mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.19mg 0%
Лизин 0.214mg 0.49mg 0%
Метионин 0.091mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.639mg 0%
Валин 0.233mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.9%
Содержит больше ВодаВода +2047.7%
Содержит больше БелкиБелки +258.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1577.5%
Содержит больше ДругоеДругое +256.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2018.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7720.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.