Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КальцийКальций +41.8%
Содержит больше СеленСелен +22.4%
Содержит больше МагнийМагний +887.5%
Содержит больше КалийКалий +113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.9%
Содержит больше МедьМедь +5186.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +505.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +48671.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +459%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +739.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%
Содержит больше ХолинХолин +232.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.312g 47.174g 312%
Медь 0.03mg 1.586mg 173%
Марганец 0.007mg 3.414mg 148%
Жиры 4g 65.21g 94%
Витамин B6 0.064mg 0.537mg 36%
Магний 16mg 158mg 34%
Железо 0.34mg 2.91mg 32%
Фосфор 130mg 346mg 31%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Калорийность 122kcal 654kcal 27%
Витамин B1 0.061mg 0.341mg 23%
Цинк 0.51mg 3.09mg 23%
Белки 3.99g 15.23g 22%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B9 9µg 98µg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 8.933g 20%
Насыщенные жиры 2.032g 6.126g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калий 207mg 441mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин B3 0.132mg 1.125mg 6%
Витамин A 52µg 1µg 6%
Холин 11.8mg 39.2mg 5%
Витамин B2 0.22mg 0.15mg 5%
Кальций 139mg 98mg 4%
Витамин E 0.06mg 0.7mg 4%
Натрий 84mg 2mg 4%
Витамин B5 0.699mg 0.57mg 3%
Селен 6µg 4.9µg 2%
Витамин K 0.2µg 2.7µg 2%
Углеводы 17.6g 13.71g 1%
Витамин C 0.1mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 7.01g N/A
Сахар 4.82g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.082mg 0.17mg 0%
Треонин 0.192mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.17mg 0%
Лизин 0.214mg 0.424mg 0%
Метионин 0.091mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.711mg 0%
Валин 0.233mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0g 0.09g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.4%
Содержит больше ВодаВода +1704.7%
Содержит больше БелкиБелки +281.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1530.3%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +692.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15019.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.