Кастард или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кастард и картошка
- Кастард содержит больше калорий, чем картошка. Кастард содержит 122 калорий, в то время как картошка содержит 93 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция и селена, однако картошка имеет больше витамина B6, витамина C, меди и калия.
- Кастард обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картошка.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс, чем кастард.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Potatoes, baked, flesh and skin, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +826.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3028.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +968.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.311mg | 19% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.048mg | 13% |
| Кальций | 139mg | 15mg | 12% |
| Витамин C | 0.1mg | 9.6mg | 11% |
| Калий | 207mg | 535mg | 10% |
| Селен | 6µg | 0.4µg | 10% |
| Медь | 0.03mg | 0.118mg | 10% |
| Марганец | 0.007mg | 0.219mg | 9% |
| Железо | 0.34mg | 1.08mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0.034g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Фосфор | 130mg | 70mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 1.41mg | 8% |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.376mg | 6% |
| Жиры | 4g | 0.13g | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Витамин A | 52µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Магний | 16mg | 28mg | 3% |
| Белки | 3.99g | 2.5g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0.003g | 3% |
| Натрий | 84mg | 10mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.057g | 2% |
| Холин | 11.8mg | 14.8mg | 1% |
| Калорийность | 122kcal | 93kcal | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.36mg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 21.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 18.95g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 1.18g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.064mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.081mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.119mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.099mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.34g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2976.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +447.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
