Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и картошка

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +826.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +158.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.6%
Содержит больше МедьМедь +293.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3028.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +968.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Картошка DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B6 0.064mg 0.311mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0.048mg 13%
Кальций 139mg 15mg 12%
Витамин C 0.1mg 9.6mg 11%
Калий 207mg 535mg 10%
Медь 0.03mg 0.118mg 10%
Селен 6µg 0.4µg 10%
Железо 0.34mg 1.08mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Фосфор 130mg 70mg 9%
Марганец 0.007mg 0.219mg 9%
Насыщенные жиры 2.032g 0.034g 9%
Витамин B3 0.132mg 1.41mg 8%
Крахмал 17.27g 7%
Жиры 4g 0.13g 6%
Витамин D 47 IU 0 IU 6%
Витамин A 52µg 1µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B5 0.699mg 0.376mg 6%
Витамин B9 9µg 28µg 5%
Белки 3.99g 2.5g 3%
Магний 16mg 28mg 3%
Натрий 84mg 10mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.003g 3%
Витамин K 0.2µg 2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.057g 2%
Калорийность 122kcal 93kcal 1%
Углеводы 17.6g 21.15g 1%
Цинк 0.51mg 0.36mg 1%
Холин 11.8mg 14.8mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 18.95g N/A
Сахар 4.82g 1.18g N/A
Витамин E 0.06mg 0.04mg 0%
Витамин B1 0.061mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.025mg 0%
Треонин 0.192mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.119mg 0%
Лизин 0.214mg 0.13mg 0%
Метионин 0.091mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.099mg 0%
Валин 0.233mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0g 0.34g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +59.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2976.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.