Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +768.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.4%
Содержит больше МедьМедь +786.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12985.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +38.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +74.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.7%
Содержит больше ДругоеДругое +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +496%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.014g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кастард Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 2.032g 21.14g 87%
Марганец 0.007mg 0.916mg 40%
Жиры 4g 23.84g 31%
Медь 0.03mg 0.266mg 26%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0mg 17%
Железо 0.34mg 1.64mg 16%
Кальций 139mg 16mg 12%
Витамин B5 0.699mg 0.183mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 122kcal 230kcal 5%
Магний 16mg 37mg 5%
Фосфор 130mg 100mg 4%
Углеводы 17.6g 5.54g 4%
Витамин B3 0.132mg 0.76mg 4%
Белки 3.99g 2.29g 3%
Витамин B1 0.061mg 0.026mg 3%
Натрий 84mg 15mg 3%
Витамин C 0.1mg 2.8mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.033mg 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Калий 207mg 263mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.15mg 1%
Холин 11.8mg 8.5mg 1%
Цинк 0.51mg 0.67mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 3.34g N/A
Сахар 4.82g 3.34g N/A
Селен 6µg 6.2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 1.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.261g 0%
Триптофан 0.082mg 0.027mg 0%
Треонин 0.192mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.17mg 0%
Лизин 0.214mg 0.101mg 0%
Метионин 0.091mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.116mg 0%
Валин 0.233mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кастард Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Кастард
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
21%
Кастард
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.108g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кастард
Гликемический индекс продукта Кастард ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кастард
Продукт Кастард более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.