Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Мука

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +826.7%
Содержит больше КалийКалий +93.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.4%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1264.7%
Содержит больше МедьМедь +380%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9642.9%
Содержит больше СеленСелен +465%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1186.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4372.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Мука DV% diff.
Витамин B1 0.061mg 0.785mg 60%
Железо 0.34mg 4.64mg 54%
Селен 6µg 33.9µg 51%
Витамин B9 9µg 183µg 44%
Витамин B3 0.132mg 5.904mg 36%
Марганец 0.007mg 0.682mg 29%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B2 0.22mg 0.494mg 21%
Углеводы 17.6g 76.31g 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Медь 0.03mg 0.144mg 13%
Белки 3.99g 10.33g 13%
Калорийность 122kcal 364kcal 12%
Кальций 139mg 15mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Насыщенные жиры 2.032g 0.155g 9%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 4g 0.98g 5%
Витамин B5 0.699mg 0.438mg 5%
Натрий 84mg 2mg 4%
Фосфор 130mg 108mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.087g 3%
Калий 207mg 107mg 3%
Цинк 0.51mg 0.7mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.044mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.413g 1%
Магний 16mg 22mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 73.61g N/A
Сахар 4.82g 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Холин 11.8mg 10.4mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.127mg 0%
Треонин 0.192mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.71mg 0%
Лизин 0.214mg 0.228mg 0%
Метионин 0.091mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.52mg 0%
Валин 0.233mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +308.2%
Содержит больше ВодаВода +516.2%
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%
Содержит больше БелкиБелки +158.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1195.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.