Кастард или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кастард и оладьи?
- Кастард содержит меньше калорий, чем оладьи. Кастард содержит 122 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Кастард богаче витамином B12, витамином B2, кальцием и селеном, но оладьи богаты витамином E, клетчаткой, витамином B3 и витамином B6.
- Кастард обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B12
- Кастард имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Мы использовали Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +631.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1292.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 5.665g | 36% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Натрий | 84mg | 566mg | 21% |
| Жиры | 4g | 17.04g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 7.827g | 17% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.62mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.038mg | 14% |
| Кальций | 139mg | 19mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 1.838mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Селен | 6µg | 0.4µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.186mg | 9% |
| Витамин K | 0.2µg | 9.9µg | 8% |
| Калорийность | 122kcal | 272kcal | 8% |
| Медь | 0.03mg | 0.1mg | 8% |
| Марганец | 0.007mg | 0.158mg | 7% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Витамин C | 0.1mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.137mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Фосфор | 130mg | 98mg | 5% |
| Калий | 207mg | 355mg | 4% |
| Углеводы | 17.6g | 28.88g | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.6mg | 3% |
| Белки | 3.99g | 2.58g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 2.54g | 2% |
| Холин | 11.8mg | 17.8mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Магний | 16mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +594.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1715.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
