Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +2068.8%
Содержит больше КальцийКальций +934.5%
Содержит больше КалийКалий +247.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2770.6%
Содержит больше МедьМедь +5323.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1449%
Содержит больше ФосфорФосфор +569.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -69%
Содержит больше МарганецМарганец +95714.3%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +34.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +578.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +811.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1134.5%
Содержит больше БелкиБелки +350.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +939%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Содержит больше ДругоеДругое +563.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9056.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кастард Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Семена мака DV% diff.
Марганец 0.007mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 28.569g 188%
Медь 0.03mg 1.627mg 177%
Кальций 139mg 1438mg 130%
Железо 0.34mg 9.76mg 118%
Фосфор 130mg 870mg 106%
Магний 16mg 347mg 79%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Цинк 0.51mg 7.9mg 67%
Витамин B1 0.061mg 0.854mg 66%
Жиры 4g 41.56g 58%
Белки 3.99g 17.99g 28%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Калорийность 122kcal 525kcal 20%
Витамин B9 9µg 82µg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калий 207mg 719mg 15%
Витамин B6 0.064mg 0.247mg 14%
Селен 6µg 13.5µg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 5.982g 12%
Насыщенные жиры 2.032g 4.517g 11%
Витамин E 0.06mg 1.77mg 11%
Витамин B2 0.22mg 0.1mg 9%
Витамин B5 0.699mg 0.324mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин B3 0.132mg 0.896mg 5%
Углеводы 17.6g 28.13g 4%
Натрий 84mg 26mg 3%
Витамин C 0.1mg 1mg 1%
Холин 11.8mg 8.8mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 8.63g N/A
Сахар 4.82g 2.99g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.184mg 0%
Треонин 0.192mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.321mg 0%
Лизин 0.214mg 0.952mg 0%
Метионин 0.091mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.758mg 0%
Валин 0.233mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кастард Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Кастард
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
21%
Кастард
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.485g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.