Кастард или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кастард и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем кастард. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как кастард содержит 122 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, однако сэндвич Субмарина имеет больше витамина B3, селена, витамина B1, железа, марганца, витамина B9, витамина B6 и витамина C.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем кастард.
- Сэндвич Субмарина имеет в 2 раз меньше витамина B12, чем кастард. Кастард имеет 0.52 µg витамина B12, в то время как сэндвич Субмарина имеет 0.22 µg.
- Кастард имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4957.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.132mg | 4.323mg | 26% |
| Селен | 6µg | 19.9µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.343mg | 24% |
| Натрий | 84mg | 575mg | 21% |
| Железо | 0.34mg | 1.81mg | 18% |
| Марганец | 0.007mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Белки | 3.99g | 10.52g | 13% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.22µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 1.927g | 11% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.203mg | 11% |
| Жиры | 4g | 10.04g | 9% |
| Холестерин | 51mg | 27mg | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 7.5mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 3.554g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 3.716g | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.084mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Калорийность | 122kcal | 213kcal | 5% |
| Витамин D | 47IU | 7IU | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 1.05mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.5µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.267mg | 4% |
| Витамин A | 52µg | 22µg | 3% |
| Холин | 11.8mg | 29.1mg | 3% |
| Кальций | 139mg | 171mg | 3% |
| Фосфор | 130mg | 112mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.555mg | 3% |
| Калий | 207mg | 282mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.4g | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.41mg | 2% |
| Магний | 16mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 20.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +5687.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
