Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +1885.7%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1600%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +477.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +972.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Яичный белок DV% diff.
Селен 6µg 20µg 25%
Витамин B12 0.52µg 0.09µg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0.439mg 17%
Фосфор 130mg 15mg 16%
Белки 3.99g 10.9g 14%
Кальций 139mg 7mg 13%
Витамин B5 0.699mg 0.19mg 10%
Насыщенные жиры 2.032g 0g 9%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Жиры 4g 0.17g 6%
Углеводы 17.6g 0.73g 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B1 0.061mg 0.004mg 5%
Витамин B6 0.064mg 0.005mg 5%
Калорийность 122kcal 52kcal 4%
Натрий 84mg 166mg 4%
Цинк 0.51mg 0.03mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0g 3%
Железо 0.34mg 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0g 2%
Холин 11.8mg 1.1mg 2%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Медь 0.03mg 0.023mg 1%
Калий 207mg 163mg 1%
Магний 16mg 11mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 0.73g N/A
Сахар 4.82g 0.71g N/A
Витамин E 0.06mg 0mg 0%
Марганец 0.007mg 0.011mg 0%
Витамин B3 0.132mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.125mg 0%
Треонин 0.192mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.016mg 0%
Лизин 0.214mg 0.806mg 0%
Метионин 0.091mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.686mg 0%
Валин 0.233mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2311%
Содержит больше ДругоеДругое +52.4%
Содержит больше БелкиБелки +173.2%
Содержит больше ВодаВода +19.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +6514.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.