Каша или хрен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каша и хрен?
- Каша и хрен содержат примерно одинаковое количество калорий. Каша содержит 50 калорий, а хрен содержит 48 калорий.
- Каша богаче железом, в то время как хрен содержит больше витамина C, витамина B9, клетчатки, калия, цинка, марганца и магния.
- Каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% больше, чем хрен.
- Каша содержит в 2 раз больше кальция, чем хрен. Каша содержит 87 мг кальция, в то время как хрен содержит 56 мг.
- Каша имеет низкое содержание натрия.
- Каша имеет более высокий гликемический индекс (66), чем хрен (35).
Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Horseradish, prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +55.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +790.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +1437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +45% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +538.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.74mg | 0.42mg | 42% |
| Витамин C | 0mg | 24.9mg | 28% |
| Натрий | 6mg | 420mg | 18% |
| Витамин B9 | 12µg | 57µg | 11% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.3g | 11% |
| Калий | 16mg | 246mg | 7% |
| Цинк | 0.13mg | 0.83mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.073mg | 5% |
| Марганец | 0mg | 0.126mg | 5% |
| Магний | 5mg | 27mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.008mg | 4% |
| Кальций | 87mg | 56mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 31mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.339g | 2% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.386mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.69g | 1% |
| Белки | 1.44g | 1.18g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 48kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 7.99g | N/A |
| Углеводы | 10.52g | 11.29g | 0% |
| Сахар | 0.03g | 7.99g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Селен | 2.8µg | 2.8µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.093mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.29g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +364.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.4% |
