Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Compare
  6. Каша vs. Цезарь (салат)

Сравнить продукты Каша и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Каша vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каша
Каша
2
:
8
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит больше Железо +59.8%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Кальций +167.8%
Содержит больше Магний +460%
Содержит больше Фосфор +1440%
Содержит больше Калий +962.5%
Содержит больше Цинк +1138.5%
Содержит больше Медь +215%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +1021.4%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Цезарь (салат)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Содержит больше Железо +59.8%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Кальций +167.8%
Содержит больше Магний +460%
Содержит больше Фосфор +1440%
Содержит больше Калий +962.5%
Содержит больше Цинк +1138.5%
Содержит больше Медь +215%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +1021.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каша
Каша
2
:
8
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2950%
Содержит больше Витамин B1 +585.5%
Содержит больше Витамин B2 +1088%
Содержит больше Витамин B3 +522.5%
Содержит больше Витамин B5 +529.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +5800%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 0% 1%
Цезарь (салат)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2950%
Содержит больше Витамин B1 +585.5%
Содержит больше Витамин B2 +1088%
Содержит больше Витамин B3 +522.5%
Содержит больше Витамин B5 +529.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +5800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
1
:
4
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит больше Вода +101.9%
Содержит больше Белки +829.9%
Содержит больше Жиры +4442.9%
Содержит больше Углеводы +199.4%
Содержит больше Другое +890.9%
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Цезарь (салат)
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше Вода +101.9%
Содержит больше Белки +829.9%
Содержит больше Жиры +4442.9%
Содержит больше Углеводы +199.4%
Содержит больше Другое +890.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
1
:
2
Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1181.6%
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Цезарь (салат)
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: 1.461 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1181.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Цезарь (салат) Мнение
10.02g 29.8g Цезарь (салат)
Белки 1.44g 13.39g Цезарь (салат)
Жиры 0.21g 9.54g Цезарь (салат)
Углеводы 10.52g 31.5g Цезарь (салат)
Калорийность 50kcal 265kcal Цезарь (салат)
Крахмал 25.29g Цезарь (салат)
Фруктоза 1.13g Цезарь (салат)
Сахар 0.03g 4.02g Каша
Клетчатка 0.5g 1.7g Цезарь (салат)
Кальций 87mg 233mg Цезарь (салат)
Железо 3.74mg 2.34mg Каша
Магний 5mg 28mg Цезарь (салат)
Фосфор 15mg 231mg Цезарь (салат)
Калий 16mg 170mg Цезарь (салат)
Натрий 6mg 454mg Каша
Цинк 0.13mg 1.61mg Цезарь (салат)
Медь 0.04mg 0.126mg Цезарь (салат)
Марганец 0mg 0.321mg Цезарь (салат)
Селен 2.8µg 31.4µg Цезарь (салат)
Витамин A 0IU 360IU Цезарь (салат)
Витамин A, RAE 0µg 78µg Цезарь (салат)
Витамин E 0.02mg 0.61mg Цезарь (салат)
Витамин B1 0.055mg 0.377mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.025mg 0.297mg Цезарь (салат)
Витамин B3 0.52mg 3.237mg Цезарь (салат)
Витамин B5 0.071mg 0.447mg Цезарь (салат)
Витамин B6 0.013mg Каша
Витамин B9, общий 12µg Каша
Витамин B12 0µg 0.4µg Цезарь (салат)
Витамин K 0.1µg 5.9µg Цезарь (салат)
Триптофан 0.02mg 0.15mg Цезарь (салат)
Треонин 0.045mg 0.393mg Цезарь (салат)
Изолейцин 0.063mg 0.547mg Цезарь (салат)
Лейцин 0.11mg 1.137mg Цезарь (салат)
Лизин 0.037mg 0.523mg Цезарь (салат)
Метионин 0.027mg 0.3mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.078mg 0.717mg Цезарь (салат)
Валин 0.07mg 0.7mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.033mg 0.36mg Цезарь (салат)
Холестерин 0mg 24mg Каша
Насыщенные жиры 0.033g 4.206g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 2.38g Цезарь (салат)
Полиненасыщенные жиры 0.114g 1.461g Цезарь (салат)
0.155g Цезарь (салат)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) vs Пицца
Пицца
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) vs Куриные крылышки
Куриные крылышки
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) vs Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 448mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каша
Каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.173g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.