Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +475%
Содержит больше КалийКалий +216.4%
Содержит больше МедьМедь +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +327%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +526%
Содержит больше ЦинкЦинк +1380%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +790%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2041.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1509.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1019%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1221.9%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +660%
Содержит больше ЖирыЖиры +1755.1%
Содержит больше ДругоеДругое +393%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2475.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Мясной рулет
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 1µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.104mg 2.227mg 163%
Железо 1.73mg 10.83mg 114%
Витамин B3 0.731mg 11.768mg 69%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B5 0.316mg 3.536mg 64%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 27mg 1225mg 52%
Насыщенные жиры 0.26g 8.96g 40%
Жиры 1.38g 25.6g 37%
Цинк 0.25mg 3.7mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 12.26g 29%
Марганец 0.854mg 0.2mg 28%
Белки 2g 15.2g 26%
Витамин C 26.7mg 3mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 3.42g 19%
Витамин B6 0.233mg 0.47mg 18%
Витамин B9 38µg 104µg 17%
Фосфор 99mg 207mg 15%
Калий 715mg 226mg 14%
Медь 0.472mg 0.383mg 10%
Магний 54mg 12mg 10%
Углеводы 27.76g 2.1g 9%
Калорийность 131kcal 304kcal 9%
Витамин B1 0.148mg 0.212mg 5%
Кальций 46mg 8mg 4%
Чистые углеводы 27.76g 2.1g N/A
Триптофан 0.022mg 0.206mg 0%
Треонин 0.071mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.118mg 1.331mg 0%
Лизин 0.118mg 1.178mg 0%
Метионин 0.047mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.716mg 0%
Валин 0.112mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Каштан
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1198mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.