Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан городчатый и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +93.8%
Содержит больше МагнийМагний +412.2%
Содержит больше КалийКалий +81.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.4%
Содержит больше МедьМедь +135.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +698.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +453.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0.33% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3187.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.364mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Pine nuts DV% diff.
Марганец 1.591mg 8.802mg 314%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 34.071g 226%
Жиры 0.53g 68.37g 104%
Медь 0.562mg 1.324mg 85%
Фосфор 72mg 575mg 72%
Витамин E 9.33mg 62%
Железо 1.45mg 5.53mg 51%
Цинк 1.1mg 6.45mg 49%
Магний 49mg 251mg 48%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 18.764g 46%
Витамин K 53.9µg 45%
Витамин C 26.3mg 0.8mg 28%
Калорийность 154kcal 673kcal 26%
Белки 2.25g 13.69g 23%
Насыщенные жиры 0.078g 4.899g 22%
Витамин B3 1.5mg 4.387mg 18%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B6 0.283mg 0.094mg 15%
Холин 55.8mg 10%
Калий 329mg 597mg 8%
Углеводы 34.91g 13.08g 7%
Витамин B2 0.163mg 0.227mg 5%
Витамин B9 47µg 34µg 3%
Витамин B1 0.344mg 0.364mg 2%
Витамин B5 0.206mg 0.313mg 2%
Кальций 31mg 16mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 34.91g 9.38g N/A
Сахар 3.59g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.032mg 0.107mg 0%
Треонин 0.09mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.542mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.991mg 0%
Лизин 0.147mg 0.54mg 0%
Метионин 0.054mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.524mg 0%
Валин 0.134mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.341mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
0.112g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.052g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.404g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.9%
Содержит больше ВодаВода +2593.4%
Содержит больше БелкиБелки +508.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12800%
Содержит больше ДругоеДругое +186.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 34.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6649.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24589.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.