Каштан городчатый или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан городчатый и артишок?
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем артишок. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, артишок содержит только 47 калорий.
- Каштан городчатый содержит больше марганца, меди, витамина B1, витамина C, витамина B6, витамина B2 и цинка, однако артишок богаче витамином B9.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 58% большим количеством марганца от суточной нормы, чем артишок.
- Каштан городчатый содержит в 5 раз больше витамина B1, чем артишок, В то время как каштан городчатый содержит 0.344 мг витамина B1, артишок содержит только 0.072 мг.
Nuts, chestnuts, japanese, raw и Artichokes, (globe or french), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +521.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +124.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.256mg | 58% |
| Медь | 0.562mg | 0.231mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.072mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Витамин C | 26.3mg | 11.7mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.116mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Углеводы | 34.91g | 10.51g | 8% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.066mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.49mg | 6% |
| Витамин B9 | 47µg | 68µg | 5% |
| Калорийность | 154kcal | 47kcal | 5% |
| Фосфор | 72mg | 90mg | 3% |
| Натрий | 14mg | 94mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.046mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.338mg | 3% |
| Магний | 49mg | 60mg | 3% |
| Железо | 1.45mg | 1.28mg | 2% |
| Белки | 2.25g | 3.27g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.005g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Жиры | 0.53g | 0.15g | 1% |
| Калий | 329mg | 370mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
