Каштан городчатый или индейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан городчатый и индейка?
- Индейка содержит больше калорий, чем каштан городчатый. Индейка содержит 189 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C и витамином B1, в то время как индейка содержит больше витамина B3, витамина B12, витамина B6, фосфора и витамина B5.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 69% больше, чем индейка.
Nuts, chestnuts, japanese, raw и Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11264.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +664.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.014mg | 69% |
| Селен | 29.8µg | 54% | |
| Белки | 2.25g | 28.55g | 53% |
| Медь | 0.562mg | 0.093mg | 52% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 9.573mg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 109mg | 36% |
| Витамин C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.616mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.045mg | 25% |
| Фосфор | 72mg | 223mg | 22% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.948mg | 15% |
| Цинк | 1.1mg | 2.48mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 2.119g | 13% |
| Углеводы | 34.91g | 0.06g | 12% |
| Жиры | 0.53g | 7.39g | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 2.155g | 9% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.281mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 2.647g | 6% |
| Железо | 1.45mg | 1.09mg | 5% |
| Магний | 49mg | 30mg | 5% |
| Натрий | 14mg | 103mg | 4% |
| Калий | 329mg | 239mg | 3% |
| Калорийность | 154kcal | 189kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 31mg | 14mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин A | 2µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 0.06g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58083.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1168.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1294.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +852.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1435.5% |
