Каштан городчатый или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами каштан городчатый и картофельный салат?
- Каштан городчатый и картофельный салат содержат примерно одинаковое количество калорий. Каштан городчатый содержит 154 калорий, а картофельный салат содержит 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше марганца, меди, витамина B1, витамина C, витамина B6, железа, витамина B9 и магния чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый обеспечивает на 65% больше дневной нормы марганца
- Каштан городчатый имеет в 7 раз больше витамина B9, чем картофельный салат. Каштан городчатый имеет 47 µg витамина B9, в то время как картофельный салат имеет 7 µg.
- Каштан городчатый содержит меньше натрия.
Мы использовали Nuts, chestnuts, japanese, raw и Potato salad, home-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +226.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1475.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.101mg | 65% |
| Медь | 0.562mg | 0.118mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 529mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.077mg | 22% |
| Витамин C | 26.3mg | 10mg | 18% |
| Жиры | 0.53g | 8.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.141mg | 11% |
| Железо | 1.45mg | 0.65mg | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 7µg | 10% |
| Магний | 49mg | 15mg | 8% |
| Углеводы | 34.91g | 11.17g | 8% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.06mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.534mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 1.429g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.89mg | 4% |
| Фосфор | 72mg | 52mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 32µg | 3% |
| Калий | 329mg | 254mg | 2% |
| Калорийность | 154kcal | 143kcal | 1% |
| Белки | 2.25g | 2.68g | 1% |
| Кальций | 31mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1447.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +792.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2608% |
