Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или манная крупа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше КалийКалий +89.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.9%
Содержит больше МедьМедь +97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +53.7%
Содержит больше КальцийКальций +129%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Манная крупа DV% diff.
Селен 19.9µg 36%
Медь 0.562mg 0.284mg 31%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 1.591mg 1.035mg 24%
Витамин B3 1.5mg 5.048mg 22%
Углеводы 34.91g 80.89g 15%
Витамин B6 0.283mg 0.452mg 13%
Фосфор 72mg 153mg 12%
Белки 2.25g 7.51g 11%
Калорийность 154kcal 374kcal 11%
Витамин B1 0.344mg 0.224mg 10%
Витамин B9 47µg 8µg 10%
Железо 1.45mg 0.74mg 9%
Витамин B5 0.206mg 0.672mg 9%
Витамин B2 0.163mg 0.05mg 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Магний 49mg 27mg 5%
Калий 329mg 174mg 5%
Кальций 31mg 71mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.322g 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Жиры 0.53g 1.03g 1%
Цинк 1.1mg 1.02mg 1%
Насыщенные жиры 0.078g 0.294g 1%
Чистые углеводы 34.91g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.258g 0%
Триптофан 0.032mg 0.103mg 0%
Треонин 0.09mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.656mg 0%
Лизин 0.147mg 0.215mg 0%
Метионин 0.054mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.398mg 0%
Валин 0.134mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +522.8%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%
Содержит больше БелкиБелки +233.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.258g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.