Каштан городчатый или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами каштан городчатый и огурец?
- Огурец содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как огурец содержит 15 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Каштан городчатый богаче чем огурец в марганце, меди, витамине B1, витамине C, витамине B6, железе, витамине B2, витамине B9, витамине B3 и магнии.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает каштан городчатый, чем огурец
- Каштан городчатый имеет в 15 раз больше витамина B3, чем огурец. В то время как каштан городчатый имеет 1.5 мг витамина B3, огурец имеет только 0.098 мг.
Мы использовали Nuts, chestnuts, japanese, raw и Cucumber, with peel, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +276.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1270.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1913.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +839.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1174.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1430.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +607.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.079mg | 66% |
| Медь | 0.562mg | 0.041mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.027mg | 26% |
| Витамин C | 26.3mg | 2.8mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.04mg | 19% |
| Железо | 1.45mg | 0.28mg | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B9 | 47µg | 7µg | 10% |
| Углеводы | 34.91g | 3.63g | 10% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.033mg | 10% |
| Магний | 49mg | 13mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.098mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.2mg | 8% |
| Фосфор | 72mg | 24mg | 7% |
| Калорийность | 154kcal | 15kcal | 7% |
| Калий | 329mg | 147mg | 5% |
| Белки | 2.25g | 0.65g | 3% |
| Кальций | 31mg | 16mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.032g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.005g | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.11g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.259mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.91g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +861.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
