Каштан городчатый или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами каштан городчатый и отбивные из свинины
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди и витамина C; однако, отбивные из свинины богаче витамином B3, витамином B12, фосфором, цинком и витамином B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 69% лучше покрывает каштан городчатый, чем отбивные из свинины
- Каштан городчатый содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15810% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +428.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.01mg | 69% |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Медь | 0.562mg | 0.105mg | 51% |
| Белки | 2.25g | 23.72g | 43% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 7.927mg | 40% |
| Витамин C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Фосфор | 72mg | 241mg | 24% |
| Жиры | 0.53g | 14.35g | 21% |
| Цинк | 1.1mg | 3.15mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 4.339g | 19% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 1.104mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.489mg | 16% |
| Углеводы | 34.91g | 0g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B9 | 47µg | 0µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 4.887g | 12% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.49mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.313mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1.894g | 12% |
| Железо | 1.45mg | 0.87mg | 7% |
| Магний | 49mg | 20mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Калорийность | 154kcal | 231kcal | 4% |
| Натрий | 14mg | 74mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 56mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.91g | 0g | N/A |
| Калий | 329mg | 315mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +954.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2607.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1657.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1272.5% |
