Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.8%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.7%
Содержит больше КалийКалий +81.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +155%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +390%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +712.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.6%
Содержит больше ХолинХолин +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Корень лопуха DV% diff.
Натрий 661mg 5mg 29%
Витамин C 14.7mg 3mg 13%
Витамин K 13µg 1.6µg 10%
Железо 1.47mg 0.8mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.24mg 8%
Магний 13mg 38mg 6%
Витамин B5 0.093mg 0.321mg 5%
Фосфор 20mg 51mg 4%
Углеводы 4.28g 17.34g 4%
Калий 170mg 308mg 4%
Марганец 0.151mg 0.232mg 4%
Калорийность 19kcal 72kcal 3%
Медь 0.096mg 0.077mg 2%
Клетчатка 2.9g 3.3g 2%
Витамин E 0.14mg 0.38mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.03mg 1%
Витамин B3 0.143mg 0.3mg 1%
Белки 0.91g 1.53g 1%
Витамин B1 0.021mg 0.01mg 1%
Цинк 0.19mg 0.33mg 1%
Кальций 30mg 41mg 1%
Жиры 0.14g 0.15g 0%
Чистые углеводы 1.38g 14.04g N/A
Сахар 1.78g 2.9g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B9 24µg 23µg 0%
Холин 10.4mg 11.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.059g 0%
Триптофан 0.008mg 0.006mg 0%
Треонин 0.025mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.032mg 0%
Лизин 0.031mg 0.067mg 0%
Метионин 0.009mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.033mg 0%
Валин 0.03mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +141.6%
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.