Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.4%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +98.7%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +206.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4233.3%
Содержит больше ХолинХолин +89.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.133mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Сладкий лук DV% diff.
Натрий 661mg 8mg 28%
Железо 1.47mg 0.26mg 15%
Витамин K 13µg 0.3µg 11%
Витамин C 14.7mg 4.8mg 11%
Клетчатка 2.9g 0.9g 8%
Медь 0.096mg 0.056mg 4%
Марганец 0.151mg 0.076mg 3%
Фруктоза 0.04g 2.02g 2%
Витамин B1 0.021mg 0.041mg 2%
Калий 170mg 119mg 2%
Углеводы 4.28g 7.55g 1%
Холин 10.4mg 5.5mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.02mg 1%
Калорийность 19kcal 32kcal 1%
Фосфор 20mg 27mg 1%
Цинк 0.19mg 0.13mg 1%
Кальций 30mg 20mg 1%
Магний 13mg 9mg 1%
Белки 0.91g 0.8g 0%
Жиры 0.14g 0.08g 0%
Чистые углеводы 1.38g 6.65g N/A
Сахар 1.78g 5.02g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.143mg 0.133mg 0%
Витамин B5 0.093mg 0.098mg 0%
Витамин B6 0.13mg 0.13mg 0%
Витамин B9 24µg 23µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0%
Триптофан 0.008mg 0.009mg 0%
Треонин 0.025mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.025mg 0%
Лизин 0.031mg 0.033mg 0%
Метионин 0.009mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.024mg 0%
Валин 0.03mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ДругоеДругое +551.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.24g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1514.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4950%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.