Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Боб садовый (Боб обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Боб садовый (Боб обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +265%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +72.8%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Боб садовый (Боб обыкновенный) DV% diff.
Натрий 661mg 41mg 27%
Витамин K 13µg 11%
Витамин B1 0.021mg 0.128mg 9%
Витамин B9 24µg 58µg 9%
Фосфор 20mg 73mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.029mg 8%
Белки 0.91g 4.8g 8%
Витамин B3 0.143mg 1.2mg 7%
Витамин C 14.7mg 19.8mg 6%
Марганец 0.151mg 0.261mg 5%
Витамин B2 0.022mg 0.09mg 5%
Магний 13mg 31mg 4%
Медь 0.096mg 0.06mg 4%
Клетчатка 2.9g 3.6g 3%
Цинк 0.19mg 0.47mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.303g 2%
Калорийность 19kcal 62kcal 2%
Углеводы 4.28g 10.1g 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Жиры 0.14g 0.5g 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Витамин B5 0.093mg 0.066mg 1%
Калий 170mg 193mg 1%
Кальций 30mg 18mg 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Чистые углеводы 1.38g 6.5g N/A
Железо 1.47mg 1.5mg 0%
Сахар 1.78g N/A
Насыщенные жиры 0.034g 0.142g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.02g 0%
Триптофан 0.008mg 0.048mg 0%
Треонин 0.025mg 0.178mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.37mg 0%
Лизин 0.031mg 0.313mg 0%
Метионин 0.009mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.195mg 0%
Валин 0.03mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.115mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ДругоеДругое +138.9%
Содержит больше БелкиБелки +427.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.