Квашеная капуста или горох посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами квашеная капуста и горох посевной
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем горох посевной. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как горох посевной содержат 84 калорий.
- Горох посевной богаты чем квашеная капуста в витамине B5, витамине B1, марганце, витамине A, фосфоре, витамине B3, витамине K, клетчатке и витамине B2.
- Горох посевной обеспечивают вас на 3058% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста содержит в 220 раз больше натрия, чем горох посевной. Квашеная капуста содержит 661 мг натрия, в то время как горох посевной содержат 3 мг.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +526.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1313.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164416.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +99.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.093mg | 153mg | 3058% |
| Натрий | 661mg | 3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.259mg | 20% |
| Марганец | 0.151mg | 0.525mg | 16% |
| Фосфор | 20mg | 117mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 2.021mg | 12% |
| Витамин K | 13µg | 25.9µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.149mg | 10% |
| Клетчатка | 2.9g | 5.5g | 10% |
| Витамин B9 | 24µg | 63µg | 10% |
| Медь | 0.096mg | 0.173mg | 9% |
| Цинк | 0.19mg | 1.19mg | 9% |
| Белки | 0.91g | 5.36g | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.216mg | 7% |
| Магний | 13mg | 39mg | 6% |
| Углеводы | 4.28g | 15.63g | 4% |
| Холин | 10.4mg | 29.7mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 40µg | 4% |
| Калорийность | 19kcal | 84kcal | 3% |
| Калий | 170mg | 271mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Железо | 1.47mg | 1.54mg | 1% |
| Витамин C | 14.7mg | 14.2mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 10.13g | N/A |
| Кальций | 30mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 5.93g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.019g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.193mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.314mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.198mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.105mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.41g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
5.36 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
15.63 г
Вода:
77.87 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +489% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.22 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.41 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.18 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +925% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.13g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
