Квашеная капуста или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами квашеная капуста и имбирный пряник
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как квашеная капуста содержит 19 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Квашеная капуста содержит больше витамина C, но имбирный пряник содержит больше селена, марганца, железа, витамина B1, магния, меди и витамина B2.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% выше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста содержит в 147 раз больше витамина C, чем имбирный пряник, В то время как квашеная капуста содержит 14.7 мг витамина C, имбирный пряник содержит только 0.1 мг.
- Количество натрия в продукте имбирный пряник ниже.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +438.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +352.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +804.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1115.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 4.216g | 28% |
| Жиры | 0.14g | 16.4g | 25% |
| Марганец | 0.151mg | 0.683mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 7.124g | 18% |
| Железо | 1.47mg | 2.88mg | 18% |
| Калорийность | 19kcal | 356kcal | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.1mg | 16% |
| Натрий | 661mg | 327mg | 15% |
| Углеводы | 4.28g | 49.2g | 15% |
| Магний | 13mg | 70mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.19mg | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.162mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Медь | 0.096mg | 0.195mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1.738mg | 10% |
| Калий | 170mg | 439mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.375mg | 6% |
| Белки | 0.91g | 3.9g | 6% |
| Фосфор | 20mg | 54mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.19mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 71mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 33µg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.38g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +230.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +328.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1049.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6192.5% |
